何から始める？３０代からのヘアケア

何から始める？３０代からのヘアケア

髪はその人の印象の大きな要因の一つであり、髪がきれいだとそれだけでも全体的に美しくオーラが出るものです。そんな髪の毛ですが30代からはホルモンの変化やカラーダメージの蓄積により、前より扱いづらくなったと感じる人も増えてきます。

そこで今回はそんな30代の髪悩みの現状とそれを乗り越えるための正しいヘアケアについて紹介します

30代の髪悩みとは

３０代の髪悩みのトップ２はズバリ「パサつき・乾燥」、「白髪」です。

まず一つ目の「パサつき・乾燥」にはホルモンバランスの変化が大きく関係しています。

女性ホルモンには肌や髪の潤いを保つ働きがあり、そのバランスの変化により３０代になると髪の内部が空洞になったり、内部のタンパク質構造に偏りが生まれてうねりの原因となったりします。

そして二つ目の「白髪」には加齢やストレス、紫外線など様々な要因が関係しています。

この二つのほかにも「髪のボリュームがなくなった」や「毛先のダメージが気になる」など様々な問題がありますが、特に今の自分にあったヘアケアを正しい順番で行うこと、ヘアケアと頭皮ケアを同時に行うことの２点です。

30代ヘアケアの正しい順番

せっかく良いヘアアイテムを使っていても正しい手順で使わないと効果が半減してしまうこともあります。実は何を使うかももちろん大切ですがどの順番でヘアケアをするかはもっと大切なのです。

３０代から意識したい基本の順番

①ブラッシング

皆さんはシャンプー前のブラッシングを行っていますか？小さなことなので忘れられがちですがシャンプー前に軽く髪の毛をくしでとかすことによって髪の毛のほこりをとったり、スタイリング剤を落としたり、絡まりをなくして髪へのダメージを減らしたりすることができます。

明日からでも実践できるのでシャンプー前にぜひ一度やってみましょう！

②シャンプー

髪の毛を洗うというだけでなく頭皮まで洗うという意識で爪を立てるのではなく指の腹でやさしく洗いましょう。こうすることで根元から髪を洗えるだけでなく頭皮の血行促進にもつながり、髪の立ち上がりも変わってきます。

また、写真のような道具を使ってマッサージも同時に行うこともおすすめです。

毎日何気なく行っていることですが、これも意識一つで髪質を改善する効果が期待できます。

③トリートメント

３０代は今までのカラーやパーマでダメージが特に溜まりやすい時期。ダメージケアのトリートメントを取り入れるようにしましょう。また、毛先に特になじませて少し時間を置くことも大切です。

④アウトバストリートメント

アウトバストリートメントとはお風呂上がりに髪の毛を保護するケアのこと。濡れた髪はとても繊細でダメージを受けやすいのでこの時にしっかりオイルやミルクなどで髪を守ることがとても大切です。このあとのドライヤーによるダメージも軽減することができます。

⑤ドライヤー

３０代の髪悩みに合わせて髪の乾かし方も見直すとよいでしょう。

具体的には

・根元を立ち上げるように乾かす

・同じ場所に長時間当てない

・最後に全体的に冷風を当てキューティクルを引き締める

などが挙げられます。また、高温よりも風量重視でドライヤーを選ぶことも大切です。

ポイント

ちょっとしたひと手間で大きく変わる３０代のヘアケア

ブラッシング→シャンプー→トリートメント→アウトバス→ドライヤー

の順番に行うことが大切！

頭皮ケア

冒頭でも述べたように３０代の大人女性に特に取り入れてほしいのが頭皮ケアです。

頭皮の血行不良は髪の毛の乾燥や白髪、ハリ不足の大きな原因となります。

でも肝心の頭皮ケア、何から始めたらいいのだろうと思う方も少なくないと思います。

そこで、おすすめの方法が頭皮エッセンスとマッサージを一緒にする方法です。

頭皮エッセンス

頭皮エッセンスとは頭皮につける美容液のようなもののこと。主に頭皮を保湿したり、環境を整えたりする目的で使います。

使い方はとても簡単でシャンプー後タオルドライが済んだら髪をかき分けて頭皮を露出させて塗布します。頭頂部、両サイド、後頭部に付けると良いでしょう。

そして、この時に組み合わせて指の腹で軽くマッサージを行うのがおすすめです。こうすることで頭皮の血行が促進されるだけでなく、頭皮エッセンスの浸透も高まる効果が期待できます。

まとめ

３０代から始めるヘアケアは単に高い商品やいいものを使うというのではなく、ヘアケアの順番を正しく行ったり、毛先だけではなく頭皮のケアもしっかり行うことがとても重要です。

同じアイテムを使っていたとしてもその使い方や毎日のちょっとしたひと手間で５年後大きな差が生まれます。

今日から行える簡単なことから始めてぜひ美しい大人髪を手に入れましょう！