見落としがちな髪の日焼け！紫外線ダメージを防ぐには？

実は髪も日焼けしている！気づかないうちに受けている紫外線ダメージとは

紫外線が強い夏になると、日焼け止めや日傘などで肌の紫外線対策をする方も多いかと思います。しかし、髪の毛は一年中同じケア！という方も多いのではないでしょうか。

しかし、髪の毛も日焼けをします。しかも髪の毛は肌以上に紫外線の影響を受けやすく、紫外線ケアを怠ると乾燥・パサつき・枝毛・カラーの色落ちなどの様々なダメージを引き起こします。

ダメージ①髪が乾燥し、パサつく

髪は紫外線を浴びると、表面のキューティクルが剥がれてしまいます。

髪を守るキューティクルが紫外線により傷つくことで、内部の水分や栄養を失ってしまいます。また、髪の表面の脂質被膜が酸化し、滑らかさが低下します。これらが髪の乾燥につながり、髪がパサつく原因となります。

ダメージ②髪の色が変化する

紫外線が髪内部ににあるメラニンを破壊することで、髪が褪色します。

日焼けによって剥がれたキューティクルから、紫外線が侵入することが原因です。

ヘアカラーも同様に、色落ちが早くなります。

ダメージ③ふけが出る

紫外線の影響は髪だけでなく頭皮にもあります。

頭皮が日焼けすると、乾燥しやすくなり、フケやかゆみの原因になります。

髪だけでなく、頭皮の日焼け対策も重要といえます。

また、紫外線のダメージは髪と頭皮の老化リスクにもつながっています。

一度ダメージを受けた髪は自己修復できないので、紫外線予防とケアが重要です。

具体的な髪の日焼け対策は？

では、どのように髪の毛の紫外線対策をすればいいのでしょうか？できれば簡単に、確実に対策をしたいですよね。本記事では毎日のちょっとした習慣で行える紫外線対策を６つご紹介します！

≪UVカットスプレーを髪にも使用する≫

髪専用または全身用のUVカットアイテムを神表面に軽く吹きかけておくだけでOK！

非常に手軽ではありますが、効果的です。また、効果を持続させたい場合は２～３時間置きにかけるとよいでしょう。

匂い付きのものを選ぶと気分もあがります。

しかし、髪の毛が濡れている状態は、紫外線のダメージをより受けてしまうため、よく乾かしてからスプレーをかけるようにしましょう。

≪帽子や日傘で物理的に紫外線を遮断≫

荷物になる、似合わないなど好まれない方もいらっしゃいますが、防止や日傘が髪と頭皮を物理的に保護してくれます。夏場は特に通気性の良い帽子がおすすめです。

≪帰宅後は早めに髪を洗う・乾かす≫

1日の活動で髪に付着したほこりや汗、整髪料などと一緒に日焼け止めも洗い流しましょう。

洗う前にブラッシングや予洗いを行うことで汚れを浮かせて流しやすくすることができます。

ヘアケアの浸透具合も変わってくるのでしっかり行いましょう！

また、入浴後はできるだけ早く髪を乾かしましょう。時間がたつにつれ髪への負担が大きくなるので30分以内に乾かすことがおすすめです。

≪洗い流さないトリートメントやヘアオイルで髪を保護≫

お風呂上りや朝のスタイリング時に、洗い流さないトリートメントやヘアオイルを保湿・コーティングを目的として使用すると、髪の乾燥を防ぐことができます。特にセラミドやコレステロールといった保湿成分が入ったものがおすすめです。

最近では紫外線カットの効果を持つ商品もあるので、日焼け止めの代わりとして使用するのもおすすめです。

≪保湿重視のシャンプー＆トリートメントに変える≫

保湿重視のシャンプーやトリートメントを使用することで、髪の水分量を増やし、ごわつきを防いでくれます。乾燥が気になる時期の使用がおすすめです。保湿成分であるパンテノールやヒアルロン酸、アミノ酸を含むものがよいでしょう。

≪定期的な集中ケアを行う≫

先ほども述べた通り、紫外線のダメージを受けた髪は自己修復することはありません。

週に1～2回は洗い流すヘアマスクを使ったり、ドライヤー前には洗い流さないトリートメントなどを付けることで、乾燥した髪の毛に潤いをチャージしてあげましょう！

効果的な対策のためには、保護と補修のバランスが大切です。

毎日対策を行うことで、ダメージはぐっと軽減できます。

髪と頭皮を紫外線から守るためにすぐにできることから始めよう

髪の毛は、一度傷んでしまうと修復がとても難しいです。

自己修復は不可能といえます。

特にカラーやパーマをしている人は傷みやすいのでダメージを特に感じるでしょう。

だからこそ予防とケアが非常に重要といえます。

肌だけでなく、髪も毎日の紫外線対策を習慣にしましょう。

少し面倒に思うかもしれませんが、UVスプレーを一振りしたり、帽子をかぶるだけでも十分な効果が期待できます。

未来の自分の髪を守るために、今からできることを始めてみてください！